春季饮食宜清淡,中醫给你推薦几款清淡美食

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鲈鱼肉質鲜嫩，養分丰硕，且刺少，很合适春季食用。把鲈鱼處置清洁，在鱼身上划几刀，便利入味。鱼肚里塞入葱姜，鱼身上抹少量盐和料酒，腌制15分钟摆布。蒸锅加水烧開，放入鲈鱼，大火蒸10-12分钟。蒸好後倒掉止咳貼,盘中過剩汤汁，去掉葱姜，從新铺上葱丝，淋上蒸鱼豉油，再線上看a片,浇上热油激起出香味。清蒸的做法最大限度保存了鲈鱼的養分，鲜嫩的鱼肉進口即化，健脾益胃，為身體供给優良卵白。

山藥红枣粥