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標題: 一岁内寶寶辅食30款营养粥做法大全!妈妈再也不烦恼! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-10-20 15:50
標題: 一岁内寶寶辅食30款营养粥做法大全!妈妈再也不烦恼!
在添加辅食以前，寶妈要注重如下几點：

一、母乳是寶寶最佳的口粮，最佳對峙到天然离乳

二、不要過早给寶寶添加盐，1岁後再添加，以避免给寶寶肾脏增长包袱

三、半岁後再添加蛋黄，1岁後再添加卵白

四、辅食從单一到多样化，如许才晓得寶寶對哪些食品過敏

6個月寶寶辅食

苹果米糊

养分價值：苹果泥具备健脾胃、补氣血的成果，對寶寶的缺铁性血虚有较好的防治感化

用料：苹果1個、米粉若干

做法：

一、苹果洗清潔切块、去核

二、可用蒸蛋器将苹果蒸熟

三、将蒸熟後的苹果研磨成泥

四、冲泡好米粉

五、将苹果泥、米粉搅拌便可

香蕉米糊

养分價值：香蕉富含维生素和矿物資，轻易消化，合适在寶寶辅食第一阶段添加

用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减）

做法：

一、香蕉堵截，捣成泥

二、参加4勺米粉到香蕉泥中

三、加热水并搅拌

香蕉菜泥粥

养分價值：西兰花含钙高，母乳豢养的寶寶相對于来讲轻易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的選擇，额！寶寶消化能力還没成长彻底，應當将西兰花捣成泥，寶寶更易吸取。

用料：小米适當、西兰花1朵、香蕉半根

做法：

一、香蕉块與小米同煮

二、西兰花下水焯去农藥、切碎

三、将压成菜泥的西兰花倒進香蕉小米粥便可

牛奶蛋黄米汤粥

养分價值：此款搭配富含卵白質和钙質，蛋黄中還含有丰硕的卵磷脂，對寶寶發展和大脑發育有益处。

用料：大米一小碗、鸡蛋一個、奶粉若干

做法：

一、将大米用凉水泡软，後熬成粥

二、取鸡蛋一個，用蒸蛋器蒸熟

三、鸡蛋蒸熟後，掏出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃卵白喔）

四、奶粉冲泡後，将蛋黄泥、大米粥，平均搅拌便可

枣泥米糊

养分價值：红枣有健脾益胃、补氣养血、养血安神的成果

用料：红枣3颗、米粉适當

一、红枣去核，加适當開水，上锅蒸10分钟

二、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，获得枣泥

三、米粉冲调好後，参加枣泥搅拌平均

7個月寶寶辅食

紫薯紫米粥

养分價值：紫薯含养分物資丰硕，并且纤维素含量高，有助于便秘寶寶排便。

用料：紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单元：1份约為奶粉1勺）寶寶第一次添加辅食應當一一添加，若是還没测验考试以上食料，不成以全数一块兒添加喔。以是這個寶寶粥合适第二辅食阶段的寶寶。

做法：

一、大米，小米，黑米净水洗一遍

二、紫薯去皮（紫薯去皮顿時放到水里浸泡，否則就會變黑）

三、紫薯切成丁，和三米一块兒夹杂上锅煮，煮至粥里黏稠（按照寶寶的品味能力）

山藥胡萝卜粥

养分價值：山藥含有多種微量元素，比方钾、钙和维生素C。有健脾益胃的成果，對小孩有强身健魄的感化。

用料：大米小米各1份、山藥一截、胡萝卜一截（单元：1份约為奶粉1勺）

做法：

一、大米、小米洗净

二、山藥去皮切片

三、山藥和大米小米一块兒同煮

四、胡萝卜去皮捣成泥

五、参加山藥、大米、小米同煮

胡萝卜银鳕鱼粥

养分價值：胡萝卜富含维生素A，银鳕鱼养分價值之高，被葡萄牙人称為液体的黄金，富含维生素A、卵白質、维生素D、钙等

用料：

一、鳕鱼、胡萝卜别离蒸熟，捣成泥

二、大米洗净煮成粥

三、胡萝卜银鳕鱼粥完成

雙米红枣稀粥

养分價值：具备健脾胃、补氣血的成果，對婴兒缺铁性血虚、脾虚消化不良有较好的防治感化。

用料：红枣若干、大米小米若干

一、红枣去核、蒸熟

二、巨细米熬成粥（4-6個月寶寶可将巨细米過滤出汁，用米汁取代粥）

三、将枣泥倒入粥中便可。

芝麻核桃红枣粥

养分價值：核桃健脑，芝麻补钙人人都晓得的呀

用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单元：1份约為1奶粉勺）

做法：

一、巨细懶人瘦身方法,米淘净

二、枣去核，和二米同煮

三、核桃仁研磨成粉

四、芝麻用搅拌機搅拌成泥

五、待粥煮熟時，放入芝麻泥、核桃粉

六、再煮2分钟便可

黄鱼泥青菜粥

养分價值：鱼含卵白質丰硕，有助于促成寶寶眼睛和智力的發育

用料：小黄鱼1条、青菜若干、大米若干

做法：

一、大米熬粥

二、熬粥時，可将小黄鱼放在上面一块兒蒸熟

三、1個半小時後，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用

四、青菜打磨留着汁，倒入稀饭内里再煮几分钟

五、稀饭煮開盛适當放入鱼肉里搅拌平均便可

马铃薯胡萝卜肉泥粥

养分價值：马铃薯卵白質、氨基酸含量丰硕，胡萝卜也有促成寶寶眼睛發育的感化喔

用料：马铃薯1個、1/3個胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

做法：

一、胡萝卜切丝和粥同煲

二、肉切丁，马铃薯蒸熟後用筛子压成泥

三、骨汤煮開後放入肉丁煮熟後打泥

四、最後倒入肉汤，勺入煲好的粥，再参加马铃薯泥，搅拌平均煮開便可

8個月寶寶辅食

鸡肉马铃薯油菜粥

养分價值：鸡肉含有维生素C、E等，卵白質的含量比例较高，并且轻易消化，易被人体吸取操纵，以是婴兒初期添加辅食肉类首選鸡肉

用料：大米小米各1份、马铃薯1颗、油菜1颗、鸡肉1块

做法：

一、大米、小米洗净加水煮黏稠

二、马铃薯去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟

三、将鸡块捞起，切蓉切碎备用

四、马铃薯掏出，压成泥

五、油菜焯烫、切碎

六、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，马铃薯泥

排骨青菜粥

养分價值：含卵白、脂肪、维生素，磷酸香港腳膏，钙、骨胶原、骨粘卵白等丰硕养分物資

用料：大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗（单元：1份约奶粉勺巨细）

做法：

一、排骨煮熟，掏出剔中華職棒即時比分,肉，排骨血剁碎

二、油菜下水焯烫去农藥焯熟、剁碎

三、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌快戳我可

香菇瘦肉粥

养分價值：香菇富含维生素D，和多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力

用料：鲜香菇两個、肉末、大米

做法：

一、香菇洗净切沫，肉切沫备用

二、大米洗净放入炖锅里先熬1小時

三、把香菇、肉沫参加BB锅里继续熬2個小時

胡萝卜肉松青菜粥

养分價值：肉松属于高能食品，可给寶寶供给能量

用料：胡萝卜半個、瘦肉若干、青菜若干

做法：

一、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟

二、瘦肉捞出後放锅里小火翻炒压干水份，最後晾凉打成粉

三、大米洗净熬成粥

四、生菜洗净切碎，放入大米粥中

3色2米粥

养分價值：玉米富含维生素，而青豆也富含B族维生素，是寶寶添加辅食的佳品

做法：

一、将大米和小米煲成粥

二、将胡萝卜切丁，玉米青豆三者一块兒下锅煮烂

三、煮熟後参加粥里搅拌

玉米南瓜红薯粥

养分價值：红薯含有炊事咽炎貼,纤维，和胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含有维生素和果胶，對寶寶肠胃有清毒排毒感化

用料：红薯，南瓜各一块，玉米半根

做法：一、玉米加水放摒挡機打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥

二、红薯和南瓜刨成丝

三、把三样食材放入BB煲，3小時辰可食用

9個月寶寶辅食

西兰花牛骨髓清粥

养分價值：牛骨髓高卵白，低脂肪，具备润膚成果

用料：大米小米各两份，牛骨髓两段兒，西兰花1朵

做法：

一、热水焯一下牛骨髓，净水加几滴醋高压锅压15分钟

二、掏出棒骨段，剔出中心骨髓

三、米粒下锅煮熟至黏稠

四、西兰花焯烫装潢附近

芹菜鸡汤粥

养分價值：芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等养分素

用料：大米、芹菜、鸡肉

做法：

一、鸡汤提早炖好

二、芹菜叶子部位切末备用

三、大米洗净熬粥，参加适當鸡汤，鸡肉炖至粥粘稠状参加芹菜末在炖十分钟便可

豌豆豆腐虾泥粥

养分價值：豌豆含有丰硕的磷，豆腐和虾都有助于寶寶补钙

用料：新颖豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只

做法：

一、豌豆洗净，上压力锅压20分钟，用筛網去皮

二、豆腐洗净，用勺压碎

三、虾去皮去虾線切成丁

四、倒入骨头汤煮開後，倒入虾仁煮開，然後用摒挡機打泥，大寶寶們直接用刀切碎好了

五、把虾泥倒回锅中，参加豆腐泥，煮開後参加煲好的粥和豌豆泥，再次煮開便可以了

6個月-1岁寶寶辅食

西兰花鲑鱼猪肝粥

养分價值：猪肝含有丰硕的卵白質和胆固醇，和维生素A；鲑鱼含有丰硕不饱和酸，西兰花含有丰硕的矿物資，作為搭配，金针菇有热量低、多種维生素的特色，這是一道养分丰硕的寶寶辅食喔

用料：西兰花1朵、猪肝一片、鲑鱼4小块、巨细米若干

做法：

一、西兰花、金针菇過水後切碎

二、鲑鱼、猪肝蒸熟捣碎

三、大米小米熬粥，参加西兰花、金针菇、鲑鱼和猪肝，搅拌平均便可

居家裝潢

十锦咸粥

养分價值：豆腐皮有清热润肺的成果，木耳一样有排毒补血的成果

用料：面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

一、面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

二、热少量油在锅里翻抄几下，盛到碗里，再烧開水，和面糊糊

三、水烧開後先把菜倒進去再倒糊糊，然後甩鸡蛋加香油出锅

黑桑椹粥

养分價值：桑葚含有脂肪酸，具备养阴补血清热成果

用料：大米小米各2份、黑桑椹一把（单元：1份约奶粉勺一勺）

做法：

一、巨细米洗净，熬粥

二、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

山藥莲子粥

养分價值：山藥具备温补、强身健魄的成果，莲子也是丰硕钙源，一样具备强身成果。

用料：莲子、银耳、山藥适當、小米和大米若干

做法：

一、二米洗净，参加山藥块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小時

二、認识取山藥块放摒挡機打泥，再勺入煮熟的粥便可。

肉末茄泥粥

养分價值：茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于寶寶养分平衡

用料：茄子、瘦肉、大米

做法：

腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然後取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃便可

瘦肉鱼肉干贝粥

养分價值：干贝高含矿物資，比鱼翅和燕窝還高，卵白質也是牛肉、鲜虾的3倍

用料：瘦肉、青菜、干贝、大米

做法：

一、先切瘦肉、干贝、青菜切碎

二、把肉和干贝放入洗好的米里開仗煮

四、将青菜倒入粥中，再煮一會便可

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