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1，牛奶可加牛油果Or香蕉Or你想的瓜果一块兒打成奶昔，這個應當不少人晓得
2，蘑菇直接洗好，摆平放入烤箱，凹的那面朝上、撒點盐，開烤，鲜到不可
3，冰冻香蕉，冰冻各種瓜果，進级點可以加之淡奶油等就酿成了各種雪糕
4，吃剩下的米饭，可以伴上點猪油，胡椒粉，辣椒粉等放烤箱可以烤成锅巴哟，又脆又香，解馋的時辰最便利了！
5，豆豉炸鸡蛋！這個也超好吃！热多多的油，鸡蛋打下去炸，不是煎哦是炸，炸後捞出来，放豆豉下去炒香可以再放點辣椒，接着放鸡蛋進去炒！啊啊啊！下饭炒鸡棒！
6，市场買的豆腐干洗好撒盐放入烤箱烘干，也很好吃啊！减脂時辰的小零食，有嚼劲又有豆香
7，香蕉土司，香蕉先捣成泥，土司放入平底锅（不放油）小火烤到概况金黄，放入香蕉泥，再放另外一片吐司，把两片压實，反過来继续烤。吐司的酥脆加之中心香蕉泥香甜，早饭不到十分钟做好配上牛奶超知足的！
8，超市的速食丸子，称斤的那種，（我買的是海霸王）挑本身喜好的，直接丢氛围炸机里十分钟，香馥馥出炉！烤箱也能够哟，最便利了～
外酥里嫩～烤箱的话就是热風轮回模式。
鱼丸真的很好吃，空口可以吃很多多少，牛肉丸可以配吐司一块兒吃！是腊肠面包的味道！信赖我！我说的绝對是真的！
9，日常平凡没吃完的各類肉類，若是剩下不想吃了，可以把肉撕碎放烤箱烘干就成肉松了～
10，白煮蛋煮熟切碎撒點盐和胡椒粉感受也很棒呐！（由于我感觉白煮蛋仍是有點腥、這個做法還不错，胡椒味可以挡住）這個根本上加之马铃薯泥和牛奶就是简略单纯马铃薯沙拉了，再加之沙拉酱，黄瓜，胡萝卜粒，培根粒就是奢華版马铃薯沙拉～
11，椰子饭、這個超等無敌轰隆好吃啊！新颖椰子擦成丝，参加一點淡奶油，一點牛奶，少量椰奶，少量糯米和大米一块兒烧饭！超等無敌棒棒！
12，卤味饭，小時辰懒得時辰测验考试的做法，哈哈哈，外面買的卤味各類猪耳朵丝之類的，會给卤汁，淘好大米直接把卤味和卤汁丢進去一块兒煮，米饭夹杂着卤汁的香味共同着卤味一块兒吃炒鸡棒！懒人必备！
13，高热量炸弹，腊肠培根芝士 ，這個真的是吃一口感觉血液流速都加速了，哈哈哈。详细的就是腊肠上叠一片芝士，培根把它們卷起来，放入烤香烘烤… 另有個高档的，就是在放芝士的步调後在放入一片薄牛肉涂一层美奶滋…再卷，嗷…想到口水都流了( ´ ▽ ` )
14，薯片塔Or饼干塔、在薯片上放一些吞拿鱼再加一小片芝士，饼干塔同理。不外要谨慎一口一個會吃超等多哟！
15，辣椒酱炒饭。谅解我真的是懒到极致…以是家里没任何质料只有米饭的時辰测验考试了這個做法不测的不错哟～烧热锅，下油炒饭，放入海南的黄灯笼辣椒酱，再炒香出锅，（不消放盐了，自己辣椒酱有咸）香辣鲜的炒饭就做好啦！
16，做油醋沙拉的時辰可以参加苹果丝和洋葱末，很爽口哟！
17，苹果可以熬汤，熬排骨汤很是的鲜甜！超等赞！梨也能够！不外没有苹果的好喝！
18，高热量炸弹第二波、炸红糖汤圆，這個馅是我本身想的不晓得是否是自創。步调跟做汤圆同样，糯米粉揉團 中心塞入一坨红糖，包好包圆，下锅炸。酥脆的外皮咬開流出熔化的红糖，好吃的要命！！！（馅也能够参加巧克力块哟、也很棒！）
19，苹果加盐吃，橘子和青芒果沾辣椒盐！好吃哭了～作甚辣椒盐（新日本瘦身茶, 颖辣椒剁碎参加少量细沙糖再加之大量盐夹杂拌平均，盐為淡粉色）配上橘子和青芒果，酸，辣、咸，甜，我喜好這類滋味！夹杂的感受難以言喻！
20，减脂專用鸡肉丝，一個朋侪教我的，鸡肉煮熟晾干撕成丝（這個進程超痛楚）然後参加香油，辣椒粉，辣椒碎，孜然粉，芝麻，盐，夹杂搅匀，放入烤箱（氛围炸锅）烘烤便可以了！超等好吃傷疤藥膏，！！
21，面包上涂满番茄酱加之切片的番茄加之吞拿鱼再加之芝士片，放烤箱烘烤（我用是氛围炸机）也是同样超等好吃！番茄受热後奇异的和谐，好好吃！我钟爱在面包上玩花腔！
22，烤五花肉，這個實在我要说的是腌料…因為某次我特此外懒…又出格想吃韩國烤五花…然後又突發奇想试了下，没想到哎哟喂還真不错呢！
五花肉切片，参加蒜片和蒜蓉辣椒酱！你没看错！蒜蓉辣椒酱！少量糖，盐腌制，然後放入烤箱～20分钟摆布，嗷～超好吃！配蒜片一绝！再加點便宜酱和包菜，包管吃的嗷嗷叫！
23，冰板栗，不晓得你們有無吃過，刷新了我對板栗的印象！冰冰冷凉，软软甜甜糯糯的，好喜好！并且据说放冰箱冷冻的话可以放超等無敌久…随時打開冰箱均可以吃到哟～
不晓得有無偏題～就写到這，写了很久照片也找了很久～感觉不错點個赞呐～麼麼吃好喝好～
感谢大师的赞！麼麼麼！
敷臉巾, 更新：
24， 烤花椰菜，花椰菜洗净，掰小块放入胡椒粉，辣椒粉，盐，和一點油夹杂平均，放入烤箱烘烤～原汁原味，减脂食譜～ 同理的另有烤時蔬、各類蔬菜可以夹杂放入烤箱烘烤，松山抽化糞池,超简略！
25，烤糖醋排骨，這個我估量會被骂说暗中摒挡，哈哈哈。法子一：吃不完的糖错排骨直接放入烤箱180度烘烤，外皮焦脆里面甜香，哇，好赞的！法子二（自創的）：排骨煮冬瓜汤，煮好捞出来（我就是這麼物尽其用，哈哈哈）放入蚝油，酱油，糖，盐腌制15分钟～ 然後放入烤箱烘烤，烘烤的時辰記得概况再撒點沙糖…烤到中心倒點汤汁，糖熔化笼盖在排骨上面後…超等好吃…（重點是便利快捷啊啊啊）
26，烤甘蔗，冬季到了！烤甘蔗不尝尝你甘愿宁可吗？超简略！直接甘蔗纵火上烤！超好吃啊啊！烤完後的甘蔗异样的甜，想一想严寒的冬季里拿着一根暖和的甘蔗走在路上，咬一口暖暖甜甜暖和全部口腔～嗷～必定要试！
這位同窗在评論里供给了一些新的做法，感恩！大师可以尝尝呐～然後也接待大师在评論里颁發本身的怪异做法，不要吃独食嘛～吃貨一块兒分享！
牛油果加一勺酱油和一點黑胡椒粉弄碎 然後抹烤面包片上吃
汤圆烤一烤吃
苹果中心挖空倒上红酒加两块冰糖另有葡萄干烤着吃
棉花糖烤一烤然後加到两片饼干之間吃
面包片切成條抹上黄油和糖 烤着吃
我竟然也是有過百赞的人，哈哈哈哈哈哈
再更新下，良辰不但仅只有烤的做法哟～
27: 柠檬蒸鸡肉，减脂吃鸡胸吃到烦以是钻研的做法，這道很清爽哟～鸡胸肉划几道然後撒上盐胡椒粉，一點柠檬汁和一點點橄榄油夹杂抹匀，然後柠檬切薄片盖在上面，锡纸包好放冰箱十五分钟或次日直接拿出来蒸便可以了…超清新的味道哟！（蒸的時辰趁便把甘薯，鸡蛋啥的一块兒放進去再烫個青菜，减脂餐就做好啦～又不消洗锅啥的，便利哭！）
28:酸奶鸡胸肉，我真的很爱鸡胸(￣Д￣) ，本来一個搏斗在减肥路上的妹子…鸡胸肉洗净切几道（便利入味）筹备酱汁 酸奶（我買的是晨曦，比力稠的那種）夹杂一點柠檬汁，盐，黑胡椒，辣椒粉， 腌制两小時或留宿，再拿出来煎，最後可以把酱汁都倒進去一块兒煎…超好吃！又嫩酱汁有香滑，文藝清爽到没朋侪～
29: 可以搭配上面鸡胸肉吃的酸奶黄瓜～ 這两道都是學田螺的，真的很棒！黄瓜切丁放盐腌制10分钟摆布，（注重不要太长會很咸）出水後掏出洗净概况的盐分用纸巾擦干，把酸奶和辣椒粉，盐夹杂，有薄荷叶還可以放薄荷叶、接着放進去夹杂搅拌便可以啦～
30: 饺子鸡蛋～鸡蛋放點盐，打散，煎饺快好的時辰放入鸡蛋液…夹杂在一块兒吃…真的惊叫！好吃吃吃啊！（趁便纯真煎饺的時辰我會放一點醋酱油油夹杂的酱汁，底會超等脆）
31:菠萝包夹冰淇淋（谅解我時時時的暗中做法，可是真的很棒啊啊啊啊！）新颖出炉的菠萝包從中心切開加之一點奶味冰淇淋（我選的是最廉价的小布丁，土豪們可以選更高档的香草類的），我的天，幸福哭了…菠萝包表皮的酥脆共同冰淇淋的奶香！(￣^￣)ゞ
10.4日更新
32:沙糖牛油果，好好吃！奶香味足！香甜！很简略！牛油果切開用勺子搅拌捣碎，参加沙糖继续搅拌平均就好啦！最佳是熟透的牛油果！棒呆！不焦急吃的话必定要冷冻！必定要！！
33:牛油果饭團！這個也是我突發奇想的，家里其實是太多牛油果待消化了～
牛油果捣碎参加金枪鱼，盐胡椒粉夹杂平均，取一坨米饭，把夹杂平均的牛油果放入中心，捏好用紫菜包外围就好啦～酱酱酱～哟西炒鸡好吃！
感谢评論里供给做法的人兒～( ´ ▽ ` )
供给
棉花糖中心開個洞塞上巧克力，略微用火烤一下也是好吃的不可！
看到你写的菠萝包配冰淇淋，我就想到之前我一個师傅和我说的，烤两片土司，中心加一團冰淇淋，又热又脆又冰又甜，好的的不患了。
另有能量土司之類的便利的工具，甚麼老干妈，煎蛋，培根，火腿，沙拉酱，蔬菜，肉松之類的
我最喜好的是抹上榛子酱，口感爽滑香甜，配上刚出炉的土司片，再来一杯热牛奶或豆乳，早饭一本知足！
另有巧克力酱夹杂花生酱，搅拌搅拌，做甚麼都好吃！
供给
豆豉老干妈和亨氏番茄酱涂在面包上，當比例符合時比甜辣酱强太多。另有白水蛋，趁热加老干妈的确幸福！
供给
橘子蘸辣酱(☆_☆)
供给
把奶油和鸡蛋搅拌5分钟 放冰箱冻半小時 再拿出搅拌 再冻 延续6個小時 便可以米西米西了
好了！就酱！！
以後有其他的會再更新！！
麼麼麼麼哒！继续赞我不要停！！
今天小西就给大师举薦一種南瓜新服法，好吃又有趣，不但做起来简略便利，形状也很可爱
“秋日到，南瓜俏。”秋日天气干燥，立秋事後，餐桌上最不成缺乏的就是南瓜了！
南瓜代价廉价，養分也很丰硕，可谓“養分万能王”。它有丰硕的维生素B6，可以提高孩子的免疫力，丰硕的锌另有助于兒童發育。
南瓜芝士糯米鸡
南瓜洗净後可以直接连皮蒸，蒸好後皮也能够吃。又香又糯，带着奶油香味，就像吃栗子同样，可以直接尝到它原始的香甜、粉糯和厚质的肉感。
质料筹备
南瓜一個（2kg） 鸡腿2個
广式香肠1根 糯米250g
咸鸭蛋1個 香菇20g
瑶柱8個 虾皮5g
芝士20g 生抽50ml
蚝油15ml 胡椒粉适當
建造步调
1. 鸡腿去骨，切成肉丁；
广式香肠斜切片，厚度依照本身爱好；
虾皮、瑶柱和香菇提早泡發變软，香菇切成香菇丝/香菇條、咸鸭蛋剥壳谨慎拿出咸蛋黄备用，糯米提早3小時浸泡；
2. 鸡腿肉参加适當盐、生抽、生粉、胡椒粉搅拌平均，安排一旁腌制15分钟。
（生抽提鲜，生粉可以包裹鸡肉的原汁，等一下煎制時肉會變得软嫩多汁）
3. 炒锅热少量油，倒入鸡腿肉雙面煎香；
鸡肉煎制金黄時，放入切好的香菇略微翻炒，鸡肉油渗透香菇，原本的蘑菇香味會更多被激起出来。
香菇水份炒微干，香味被激起出来便可以放入香肠、虾皮和瑶柱煸炒，加半碗水略煮，比及香肠變色便可以關火。
4. 浸泡好的大米先捞干水份，放到大碗里；将炒香菇香肠的汁水過滤倒進米中，搅拌平均。
蒸屉铺上薄布，倒入糯米，大火蒸20分钟；若是惧怕糯腰椎間盤突出膏藥, 米蒸好會太硬可以多加一點水在锅底，讓米多吸取一點蒸汽。
5. 大南瓜表皮洗濯一下，用瓜果刀嵌入果肉挖召盘盖，掏空此中的果瓤；放入蒸锅大火先蒸20分钟
（谨慎注重不要刮得手；南瓜蒸的時候要看巨细决议，圖中南瓜偏大有2kg重，以是蒸久一點。）
南瓜蒸過第一遍，把糯米饭先铺底，放满1/3的空間；
炒的香肠和肉铺在中心；注重压實一點點，蒸好以後的糯米鸡口感更粘實；
肉肉铺完，把咸蛋黄放在中心，其他空間用糯米饭填满；
盖上南瓜盖子，大火再蒸30分钟，南瓜和米饭就可以熟透啦；
（注重要看南瓜巨细，肉质薄厚来决议蒸的時候。）
蒸好的南瓜盅，拿起盖子，拿出筹备好的芝士條，铺满盖口，用喷火枪加热芝士同時把表皮烧出焦灼感；到此南瓜芝士糯米鸡就正式完成啦！
若是没有喷火枪台北當舖,可以把南瓜芝士放到烤箱或微波炉大火加热几分钟，芝士便可以做拔丝状况咯。
南瓜進口香甜，鸡肉香菇咸香，加之熔化的奶香芝士，隔着屏幕都感受本身的美食神經抑制不住了。還能不克不及讓人好好减肥啦？
Tips
南瓜中含有比力丰硕的胡萝卜素，過多的食用南瓜，會致使皮肤變黄。是以應注重适當。
保藏趁便點個赞吧，如果能存眷一下就更好了 |
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發表於 2023-11-2 17:08:43
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