日式家庭料理:照烧三文鱼,简单几步打造高级感料理

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照烧三文鱼不但甘旨适口，還具备丰硕的養分價值。三文鱼作為深海鱼類，富含优良卵白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物資等養分成份，對人體康健具备诸多好處。

1. 优良卵白质：

三文鱼中的卵白质含量高，且氨基酸構成公道，易于人體吸取操纵，有助于加强免疫改善便秘,力、促成發展發育。

2. 不饱和脂肪酸：

三文鱼富含Omega-3不饱和脂肪酸，有助于低落胆固醇、预防血汗管疾病，還能促成大脑發育，提高影象力。

3. 维生素：

三文鱼中含有丰硕的维生素A、D、E等，有助于庇护目力、促成骨骼發育、抗氧化等。

4. 矿物資：

三文鱼中的钾、磷、镁等矿物資含量丰硕，有助于保持體内電解质均衡、促成骨骼康健等。素顏霜,

照烧酱中的酱油和糖也具备必定的養分價值。酱油富胡蘿蔔清潔泥膜,含氨基酸和矿物資，有助于调理人體代谢；糖則能供给能量，但需注重适當食用除蟎片,，防止糖分摄取過量。